夏時五行屬火，火盛克金，肺屬金，肺氣在夏季更易虛損。心屬火，所以寧心才可養(yǎng)肺。“不以物喜，不以己悲”，喜樂得度，節(jié)怒少思，抑制心火，扶助肺金。效法夏季自然界向外給予的助長精神，以真摯的熱情和濃厚的興趣對待外界的人與事物，學(xué)會寬恕，做到神清氣和，胸懷寬闊，從而心神得養(yǎng)，肺氣得護(hù)。

動以強(qiáng)肺

夏日多陽光，不要懼怕日長天熱，仍要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以適應(yīng)夏日養(yǎng)長之氣。游泳，是夏季最為適宜的體育鍛煉項(xiàng)目，既能增進(jìn)體質(zhì)、祛暑降溫，又能有效的鍛煉人體肺功能；散步、慢跑和健身操也是人們喜愛的健身項(xiàng)目。因人而異地選擇適合自己強(qiáng)度的鍛煉，通過呼吸的配合，能顯著的增強(qiáng)心肺功能。部分人還可嘗試參加賽龍舟競賽、潑水節(jié)等類似的集體節(jié)日活動。日光浴、打球、登山、易筋經(jīng)、太極拳、旅行等運(yùn)動也可參加。

飲食護(hù)肺

夏季因氣候炎熱，人體的消化功能虛弱，盡量避免肥甘厚膩之物，宜吃清淡易消化的食物。夏季因細(xì)菌生長繁殖較快，食物極易腐爛，要注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果蔬菜一定要洗干凈。夏季冷飲不可過食。因?yàn)槔滹嫴坏珎敢矔巍?/span>

夏季炎熱，汗出較多，飲食當(dāng)以甘涼為主，如小米、薏米、豆類、瘦肉、新鮮蔬菜、水果等。因苦味食品能泄熱燥濕，適當(dāng)?shù)脑黾涌辔妒澄锏臄z入，如苦瓜、苦菜、綠茶等，有清心除煩、祛暑消渴的功效。但也不能毫不節(jié)制的濫服甘涼、苦味食品。因夏應(yīng)心火，夏天人體心火旺而肺氣弱，心火伐克肺金，苦寒過度則損陽，而肺氣本虛之人更不耐受，為了防止肺氣受傷，宜少食辛味以養(yǎng)肺氣，故《千金要方》謂之“省苦增辛，以養(yǎng)肺氣”，宜食姜、蔥、蒜、韭等，但忌食大熱之品，灼傷陰津。